Stretching
¿Que es el Stretching o técnicas de estiramiento?
Stretching, es una técnica de elongación a través de la relajación. Se basa en movimientos suaves destinados a relajar y estirar todo nuestro cuerpo. Los estiramientos son el puente entre la vida sedentaria y la activa.
¿Puede mejorar mi postura? ¿Ayuda a adelgazar?
La Postura es el principal objetivo de este trabajo, se podría decir que es un streching postural, ya que no solamente se busca relajar la musculatura del cuerpo que ya es bastante, sino re-equilibrar el cuerpo; por ejemplo si tenemos un hombro más arriba, o una pierna aparentemente más larga, o una tendencia a encorvarnos hacia adelante, o escoliosis, o las rodillas en varo (hacia afuera) o en valgo (hacia adentro), se busca recuperar las formas naturales, alineando hombros, columna, caderas, rodillas, y todo el cuerpo. En el caso de personas obesas que esten en un plan de adelgazamiento, el trabjo de strecthing puede ayudar mucho en el proceso de control y reduccion del peso, ya que aumenta el metabolismo, reduce la ansiedad, y cuando una persona adelgaza pierde no solamente el exceso de grasas, sino su antiguo equilibrio postural, y al tener menos peso es sumamente importante que la persona lo haga armónicamente, permitiendo que el cuerpo se organice de acuerdo al nuevo peso
Es Recomendable para.
- Problemas de contracturas musculares.
- Escoliosis.
- Dolores de espalda.
- Cervicalgia/Ciática.
- Estrés.
- Mejorar la alineación postural.
- Flexibilidad.
Beneficios de realizar Stretching.
- Alivia contracturas musculares.
- Alivia la rigidez articular.
- Fortalece la musculatura.
- Re educa la postura.
- Mejora la flexibilidad.
- Mejora el equilibrio.
- Reduce el estrés.
- Ayuda a evitar lesiones comunes, como tirones musculares, torceduras, tendinitis, molestias en las articulaciones, insomnio, menstruación, ciática, dolor de cabeza, dolor de espalda, etc
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